भारत में मिलने वाले सबसे अच्छे कोलेजन सप्लीमेंट्स (Best Collagen supplements available in India)

Best Collagen supplements

पिछले कुछ सालों में कोलेजन सप्लीमेंट्स (Best Collagen supplements) की डिमांड बहुत होनी लगी है इसके बहुत से कारण है जैसे अस्वस्थ जीवन शैली (unhealthy lifestyle), गलत आदतें जैसे धूम्रपान करना, नशा करना, नींद पूरी नहीं लेना, पौष्टिक भोजन न खाना, ज्यादा चिंता करना इत्यादि। इन सब के कारण हमारे शरीर में नैचुरली बनने वाले कोलेजन (Collagen) की दर धीमी होने लगी है जिसकी वजह से आज कल लोग उम्र से पहले ही बूढ़े लगने लगते है।

कोलेजन (Collagen) के बारे में सम्पूर्ण जानकारी के लिए आप हमारा लेख “कोलेजन (Collagen) क्या है और इसका शरीर में उत्पादन कैसे बढ़ायें? (What is Collagen and how to increase its production in the body?)” पढ़ सकते है।
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कोलेजन (Collagen) क्या है और इसका शरीर में उत्पादन कैसे बढ़ायें? (What is Collagen and how to increase its production in the body?)

all about collagen

अगर आप अपने शरीर से प्यार करते है और अपनी त्वचा को जवान और स्वस्थ रखना चाहते है तो आपकी ये इच्छा जो पूरी कर सकता है वह है कोलेजन (Collagen). यह एक तरह का प्रोटीन है जो हमारे शरीर और जानवरों में विशेष रूप से पाया जाता है।

इसकी हमारे शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिकाएं हैं, जिसमें आपकी त्वचा को संरचना प्रदान करना, हड्डियों में मजबूती देना, रक्त के थक्के की मदद करना, नाखुनो और बालो को स्वस्थ रखना इत्यादि है। कोलेजन शरीर के कई अन्य हिस्सों में भी पाया जाता है, जिसमें रक्त वाहिकाएं, कॉर्निया और दांत शामिल हैं। इसे आप एक तरह की “गोंद (glue)” के रूप में सोच सकते हैं जो इन सभी चीजों को एक साथ रखता है।

एक स्वस्थ मानव के शरीर का लगभग एक तिहाई कोलेजन होता है या ये भी बोल सकते है कि मानव शरीर के पुरे प्रोटीन का 30% कोलेजन से बना होता है। जब इसका उत्पादन शरीर में कम हो जाता है तो हमें त्वचा(झुर्रियों और सूखापन), जोड़ों, बालो और नाखुनो से संबंधित परेशानिया आनी शुरू हो जाती है। Continue reading

कोरोना जैसे इन्फेक्शन से बचने के लिया क्या च्यवनप्राश लेना सही है?(Is it right to take Chyawanprash to avoid infection like Corona)

Chyawanprash

COVID-19 महामारी या इसे कोरोना वायरस महामारी (corona virus epidemic) भी बोल सकतें है, से सभी डरे हुए है इसकी बहुत बड़ी वजह इसकी कोई दवाई (Vaccine) ना होना है। डॉक्टर्स अलग अलग दवाई को मिलकर इसके इलाज में उपयोग कर रहे है परन्तु इस रोग को जो पूरी तरह से खत्म कर सके और आगे आपको ये इन्फेक्शन न हो उसे बचा सके ऐसी कोई दवाई (Vaccine) अभी मार्किट में नहीं आयी है।

अब इस रोग के इलाज के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा की बात करें तो हमारे देश में आयुर्वेदिक चिकित्सा तो देश के सभी भागों में बहुत लोकप्रिय है। आयुर्वेदिक डॉक्टर्स और वैज्ञानिकों ने कुछ-कुछ प्रयोग बताये है जिनसे इस बीमारी से लड़ा जा सकता है अभी इस पर और भी अनुसंधान चल रहें है। Continue reading

Aarogya Setu app क्या है और ये कैसे काम करती है ? (What is Aarogya Setu app and how does it work?)

aarogya setu app

Aarogya Setu इस app के बारे में हर कोई जानता है क्योकि हमारी सरकार ने इसके विज्ञापन देने में कोई कसर नहीं छोड़ी है। फिर भी मैं ये लेख लिख रहा हूँ इसकी एक वजह है। मेरे पापा ने मोबाइल में Aarogya Setu app डाली हुई है और आज ही मुझे पूछ रहे थे कि ये काम कैसे करती है ? इस से ये साबित होता है कि भारत सरकार ने विज्ञापन कर कर के इस एप्प को लोगो के मोबाइल में डलवा तो दिया परन्तु ये कैसे काम करती है इसके बारे में बहुत कम लोगो को पता है।

यह app covid 19 कोरोना वायरस महामारी (corona virus epidemic) से लड़ने के लिए इस से संबंधित जोखिमों, सर्वोत्तम प्रथाओं और प्रासंगिक सलाह के बारे में सारी जानकारी उपयोगकर्ताओं तक पहुंचने और उन्हें सूचित करने के लिए भारत सरक़ार द्वारा बनायीं गयी ऍप है। Continue reading

CLA क्या है और यह क्या काम करता है ?(What is CLA and what does it work?)

CLA Supplement

अगर आप फिटनेस में है या आप बॉडीबिल्डिंग स्पोर्ट्स में है तो आप ने इस सप्लीमेंट का नाम अक्सर सुना होगा। बहुत से एक्सपर्ट्स CLA Supplement नाम लेते है जब उनसे पूछा जाता है कि सुरक्षित तरीका से वजन कैसे कम कर सकतें है।

आप सही समझें ये सप्लीमेंट आपकी बॉडी का वजन कम करने में आपकी मदद करता है। webmd की एक रिसर्च के अनुसार  एक ज्यादा वजन वाली महिलाओ के समहु को जब CLA Supplement दिया गया तो बिना अपनी diet में किसी बदलाव के उन्होंने लगभग 9% वजन कम किया। Continue reading

भारत में मिलने वाले सबसे अच्छे मल्टीविटामिन टेबलेट (Best multivitamin available in India)

Best multivitamin available in India

आज जैसे-जैसे हमारे खाने की गुणवत्ता गिरती जा रही है हमारी सेहत भी ख़राब होती जा रही है। खाने में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के चलते सभी मल्टीविटामिन (multivitamin) सप्लीमेंट्स ले रहें है या लेने की सोच रहें है।

एक बात आप समझें कि अगर आप अपने प्रतिदिन के खाने में सब्जी और फलों का भरपूर प्रयोग करते है तो यक़ीनन 99% आपको मल्टीविटामिन लेने की कोई जरुरत नहीं है। और अगर आपका खाने की व्यवस्था सही नहीं है तो आप मल्टीविटामिन (multivitamin) ले सकतें है Continue reading

जिन्दगी भर निरोगी रहना है तो अपने साँस लेने का तरीका बदलो (If You want to live a healthy life, then change the way you breathe)

Breathe

क्या कभी अपने सोचा होगा कि सिर्फ साँस लेने (the way you breathe) के तरीके को बदल कर आप अपनी लाइफ को हेल्थी लाइफ बना सकते है। प्रकर्ति ने हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने या बीमार होने के बाद सही होने के लिए बहुत सी व्यवस्था दी है। साँस लेना (Breathing) उनमें से एक हैं।

परन्तु आज की भाग दौड़ की जिन्दगी में हम अपनी शरीर की इस प्रकिर्या को भी नज़रअंदाज़ किया हुआ है जिसके चलते हमारे साँस लेने की गति बहुत धीमी हो गयी है । हमें लगता है कि ये तो अपने आप चलने वाली क्रिया है इस पर क्या ध्यान देना लेकिन ये सोचना बिलकुल गलत है। Continue reading

कैसे बनाये अपने इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को मजबूत ?(How to strengthen your immune system?)

immune system

How to strengthen your immune system?

  • कैसे बनाये अपने इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system को मजबूत?
  • मेरा इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system कैसे सही होगा?
  • क्या खाये जिस से मेरा इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system सही काम करने लगे ?
  • आखिर ये इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system होता क्या है? इसका हमारे और हमारे शरीर के लिया क्या महत्व है ?

क्या आज कल आपके दिमाग में यही सब सवाल बार बार आ रहें है ? जरूर आ रहे होंगे। कोरोना वायरस के प्रकोप के चलते जब सभी को पता चलने लगा कि इस की कोई दवा नहीं है और अब तो बस आपका इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system ही आपको इस से बचा सकता है तो सभी को भगवान् की दी हुई इस व्यवस्था जो हमें रोगो से बचाती है कि याद आने लगी। वैसे भी हम भारतीयों की आदत है जब तब बात जान पर ना बन आये हम जागते नहीं है समझते नहीं है। Continue reading

तनाव (stress) से होने वाली बीमारियां और उनसे बचने के उपाय (Diseases caused by stress and ways to avoid them)

stress

आपके स्वास्थ्य (Health) और तनाव (stress) का एक दूसरे से सीधा-सीधा संबंध है। एक बात आप सही से समझ ले कि मानसिक तनाव (stress) अन्य अनेक मनोविकारों और बीमारियों का प्रवेश द्वार है। अगर आपको कोई बीमारी है तो उसके बुरे प्रभावो को ये कई गुणा बढ़ा देता है और उससे रिकवर करने की स्पीड को बहुत कम कर देता है। बहुत सी शोध में ये साबित हुआ है कि तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को कमजोर कर देता है जिस से हमारा शरीर रोगो से लड़ नहीं पता है और बीमारियां हमारे शरीर पर हावी हो जाती है। Continue reading

अगर आप तनाव यानि stress में हैं तो इस लेख को ध्यान से पढ़ें (if you are in stress then read this article carefully)

Stress

ज्ञानलोक पर मेरी कोशिश होती है कि मैं आप से वहीं शेयर करुँ जो मेरा अनुभव है या मेरे साथ हुआ है या मैंने सीखा है और पढ़ा है। इसलिए आज आप को जिस विषय के बारे में बताने वाला हूँ ये मेरे साथ हुआ है और मैं अभी भी उससे रिकवर कर रहा हूँ। मैं बात कर रहा हूँ मानसिक तनाव यानि stress issue की।

दो साल पहले मैंने पार्टनरशिप में एक बिज़नेस शुरू किया और जिसमें मेरी और मेरे पार्टनर की अपनी अपनी जिम्मेवारियां थी। बिज़नेस बहुत तेजी से बढ़ा परन्तु एक साल बाद ही मेरे पार्टनर ने अपनी जिम्मेवारियों से पीछे हटना शुरू कर दिया। उसके चलते काम का और आर्थिक लेन देन का सारा दवाव मेरे पर आ गया और सेल्स भी कम होने लगी थी। पार्टनर का साथ नहीं देना और अपनी जिम्मेवारियों से पीछे हटने और बिज़नेस की सेल कम होने से मुझे थोड़ा मानसिक तनाव (stress) रहने लगा। इसके अलावा मेरे और भी बिज़नेस है वँहा से भी कुछ-कुछ टेंशन चलती रहती थी।
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