कोरोना जैसे इन्फेक्शन से बचने के लिया क्या च्यवनप्राश लेना सही है?(Is it right to take Chyawanprash to avoid infection like Corona)

Chyawanprash

COVID-19 महामारी या इसे कोरोना वायरस महामारी (corona virus epidemic) भी बोल सकतें है, से सभी डरे हुए है इसकी बहुत बड़ी वजह इसकी कोई दवाई (Vaccine) ना होना है। डॉक्टर्स अलग अलग दवाई को मिलकर इसके इलाज में उपयोग कर रहे है परन्तु इस रोग को जो पूरी तरह से खत्म कर सके और आगे आपको ये इन्फेक्शन न हो उसे बचा सके ऐसी कोई दवाई (Vaccine) अभी मार्किट में नहीं आयी है।

अब इस रोग के इलाज के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा की बात करें तो हमारे देश में आयुर्वेदिक चिकित्सा तो देश के सभी भागों में बहुत लोकप्रिय है। आयुर्वेदिक डॉक्टर्स और वैज्ञानिकों ने कुछ-कुछ प्रयोग बताये है जिनसे इस बीमारी से लड़ा जा सकता है अभी इस पर और भी अनुसंधान चल रहें है। Continue reading

Aarogya Setu app क्या है और ये कैसे काम करती है ? (What is Aarogya Setu app and how does it work?)

aarogya setu app

Aarogya Setu इस app के बारे में हर कोई जानता है क्योकि हमारी सरकार ने इसके विज्ञापन देने में कोई कसर नहीं छोड़ी है। फिर भी मैं ये लेख लिख रहा हूँ इसकी एक वजह है। मेरे पापा ने मोबाइल में Aarogya Setu app डाली हुई है और आज ही मुझे पूछ रहे थे कि ये काम कैसे करती है ? इस से ये साबित होता है कि भारत सरकार ने विज्ञापन कर कर के इस एप्प को लोगो के मोबाइल में डलवा तो दिया परन्तु ये कैसे काम करती है इसके बारे में बहुत कम लोगो को पता है।

Aarogya Setu app covid 19 कोरोना वायरस महामारी (corona virus epidemic) से लड़ने के लिए इस से संबंधित जोखिमों, सर्वोत्तम प्रथाओं और प्रासंगिक सलाह के बारे में सारी जानकारी उपयोगकर्ताओं तक पहुंचने और उन्हें सूचित करने के लिए भारत सरक़ार द्वारा बनायीं गयी ऍप है। Continue reading

CLA क्या है और यह क्या काम करता है ?(What is CLA and what does it work?)

CLA Supplement

अगर आप फिटनेस में है या आप बॉडीबिल्डिंग स्पोर्ट्स में है तो आप ने इस सप्लीमेंट का नाम अक्सर सुना होगा। बहुत से एक्सपर्ट्स CLA Supplement नाम लेते है जब उनसे पूछा जाता है कि सुरक्षित तरीका से वजन कैसे कम कर सकतें है।

आप सही समझें ये सप्लीमेंट आपकी बॉडी का वजन कम करने में आपकी मदद करता है। webmd की एक रिसर्च के अनुसार  एक ज्यादा वजन वाली महिलाओ के समहु को जब CLA Supplement दिया गया तो बिना अपनी diet में किसी बदलाव के उन्होंने लगभग 9% वजन कम किया। Continue reading

भारत में मिलने वाले सबसे अच्छे मल्टीविटामिन टेबलेट (Best multivitamin available in India)

Best multivitamin available in India

आज जैसे-जैसे हमारे खाने की गुणवत्ता गिरती जा रही है हमारी सेहत भी ख़राब होती जा रही है। खाने में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के चलते सभी मल्टीविटामिन (multivitamin) सप्लीमेंट्स ले रहें है या लेने की सोच रहें है।

एक बात आप समझें कि अगर आप अपने प्रतिदिन के खाने में सब्जी और फलों का भरपूर प्रयोग करते है तो यक़ीनन 99% आपको मल्टीविटामिन लेने की कोई जरुरत नहीं है। और अगर आपका खाने की व्यवस्था सही नहीं है तो आप मल्टीविटामिन (multivitamin) ले सकतें है Continue reading

जिन्दगी भर निरोगी रहना है तो अपने साँस लेने का तरीका बदलो (If You want to live a healthy life, then change the way you breathe)

Breathe

क्या कभी अपने सोचा होगा कि सिर्फ साँस लेने (breathe) के तरीके को बदल कर आप अपनी लाइफ को हेल्थी लाइफ बना सकते है। प्रकर्ति ने हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने या बीमार होने के बाद सही होने के लिए बहुत सी व्यवस्था दी है। साँस लेना (Breathing) उनमें से एक हैं।

परन्तु आज की भाग दौड़ की जिन्दगी में हम अपनी शरीर की इस प्रकिर्या को भी नज़रअंदाज़ किया हुआ है जिसके चलते हमारे साँस लेने की गति बहुत धीमी हो गयी है । हमें लगता है कि ये तो अपने आप चलने वाली क्रिया है इस पर क्या ध्यान देना लेकिन ये सोचना बिलकुल गलत है। Continue reading

कैसे बनाये अपने इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को मजबूत ?(How to strengthen your immune system?)

immune system

How to strengthen your immune system?

  • कैसे बनाये अपने इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system को मजबूत?
  • मेरा इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system कैसे सही होगा?
  • क्या खाये जिस से मेरा इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system सही काम करने लगे ?
  • आखिर ये इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system होता क्या है? इसका हमारे और हमारे शरीर के लिया क्या महत्व है ?

क्या आज कल आपके दिमाग में यही सब सवाल बार बार आ रहें है ? जरूर आ रहे होंगे। कोरोना वायरस के प्रकोप के चलते जब सभी को पता चलने लगा कि इस की कोई दवा नहीं है और अब तो बस आपका इम्यून सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) immune system ही आपको इस से बचा सकता है तो सभी को भगवान् की दी हुई इस व्यवस्था जो हमें रोगो से बचाती है कि याद आने लगी। वैसे भी हम भारतीयों की आदत है जब तब बात जान पर ना बन आये हम जागते नहीं है समझते नहीं है। Continue reading

तनाव (stress) से होने वाली बीमारियां और उनसे बचने के उपाय (Diseases caused by stress and ways to avoid them)

stress

आपके स्वास्थ्य (Health) और तनाव (stress) का एक दूसरे से सीधा-सीधा संबंध है। एक बात आप सही से समझ ले कि मानसिक तनाव (stress) अन्य अनेक मनोविकारों और बीमारियों का प्रवेश द्वार है। अगर आपको कोई बीमारी है तो उसके बुरे प्रभावो को ये कई गुणा बढ़ा देता है और उससे रिकवर करने की स्पीड को बहुत कम कर देता है। बहुत सी शोध में ये साबित हुआ है कि तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को कमजोर कर देता है जिस से हमारा शरीर रोगो से लड़ नहीं पता है और बीमारियां हमारे शरीर पर हावी हो जाती है। Continue reading

अगर आप तनाव यानि stress में हैं तो इस लेख को ध्यान से पढ़ें (if you are in stress then read this article carefully)

Stress

ज्ञानलोक पर मेरी कोशिश होती है कि मैं आप से वहीं शेयर करुँ जो मेरा अनुभव है या मेरे साथ हुआ है या मैंने सीखा है और पढ़ा है। इसलिए आज आप को जिस विषय के बारे में बताने वाला हूँ ये मेरे साथ हुआ है और मैं अभी भी उससे रिकवर कर रहा हूँ। मैं बात कर रहा हूँ मानसिक तनाव यानि stress की।

दो साल पहले मैंने पार्टनरशिप में एक बिज़नेस शुरू किया और जिसमें मेरी और मेरे पार्टनर की अपनी अपनी जिम्मेवारियां थी। बिज़नेस बहुत तेजी से बढ़ा परन्तु एक साल बाद ही मेरे पार्टनर ने अपनी जिम्मेवारियों से पीछे हटना शुरू कर दिया। उसके चलते काम का और आर्थिक लेन देन का सारा दवाव मेरे पर आ गया और सेल्स भी कम होने लगी थी। पार्टनर का साथ नहीं देना और अपनी जिम्मेवारियों से पीछे हटने और बिज़नेस की सेल कम होने से मुझे थोड़ा मानसिक तनाव (stress) रहने लगा। इसके अलावा मेरे और भी बिज़नेस है वँहा से भी कुछ-कुछ टेंशन चलती रहती थी।
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कोरोना वायरस क्या है? हम कोरोना वायरस संक्रमण से कैसे बचें (What is coronavirus? How do we avoid coronavirus infection)

corona virus

सबसे पहले दिमाग़ से कोरोना वायरस का डर निकाल दें। इस वायरस से ज्यादा खतरनाक तो इसका डर है। आज सोशल मीडिया के कारण हर किसी को पता चल जाता है कि किस देश और किस शहर में कोरोना वायरस से कितने लोग मर गए कितने बीमार हो गए। जितना ज्यादा ये सब मालूम पड़ रहा है लोगो में डर बढ़ता जा रहा है।

यहाँ आपको डरने की नहीं समझदारी दिखने की जरुरत है। WHO, हमारी सरकार जो बता रहें है उन नियमों को पालन करने की जरुरत है। और अगर आपको डर से ही बात समझ आती है अब वो चाहे बीमारी का डर हो, मरने का डर हो या पुलिस प्रसाशन का डर हो तो डरिये। किसी भी तरह कैसे भी ये समझो ये मामला सीरियस है इसको हलके में ना लें।

अपने को घरों में सुरक्षित रखने की जगह लोग बाजार से hand sanitizer, hand wash, Mask, लाने लगे है जिसके चलते बाजार में ये प्रोडक्ट  out of stock  हो कर मिलने ही बंद हो गए है। ऐसा लगने लगा है कि जिनके पास ये सब है वो बच गए जिनके पास नहीं है वो नहीं बच पाएंगे। WHO के अनुसार mask से आप का बचाव नहीं होगा। mask की जरुरत उन्हें है जिन्हे अपने अंदर इस फ्लू से सम्बंधित लक्षण दिख रहें है जिससे दुसरो को इन्फेक्शन न हो जाएं। अगर सही रहना है इस वायरस से बचना है तो घरों में रहो नियम मानों।

मैंने पिछले दिनों इस बारें में बहुत रिसर्च की है और कई एक्सपर्ट डॉक्टर्स का इंटरव्यू देखा और लेख़ पढ़े। एक बात सभी ने कही है कि ये भी उसी तरह का इन्फेक्शन है जैसा और वायरल इन्फेक्शन है बस यहाँ पर इसकी पावर थोड़ी ज्यादा है और सीरियस मामला है। इसका मतलब ये नहीं कि ये जिसको होगा तो उसकी जान ही ले लेगा। डब्लूएचओ के मुताबिक इसके लक्षण हैं बुखार, खांसी, जुकाम, सांस लेने में तकलीफ, नाक बहना और गले में खराश जैसी समस्या उत्पन्न होना है।
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खाना पकाने के तेल के स्मोक पॉइंट का क्या अर्थ है और यह क्यों महत्वपूर्ण है (What is the meaning of smoke point of cooking oil and why it’s important?)

जब आप खाना पकाने के तेल को खरीदते है तो इस तरह के बहुत से सवाल आपके दिमाग में आते होंगे जैसे :

  • खाना पकाने के तेल का स्मोक पॉइंट (smoke point) का क्या मतलब होता है?
  • कौन सा तेल सही है?
  • क्या आपका खाने का तेल आपके लिए सही है?
  • तेल को एक बार प्रयोग करने के बाद बचा हुआ तेल फिर से प्रयोग करना चाहिए या नहीं ?
  • रिफाइंड तेल खाना पकाने के लिए सही है या नहीं?

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