तनाव (stress) से होने वाली बीमारियां और उनसे बचने के उपाय (Diseases caused by stress and ways to avoid them)

stress

आपके स्वास्थ्य (Health) और तनाव (stress) का एक दूसरे से सीधा-सीधा संबंध है। एक बात आप सही से समझ ले कि मानसिक तनाव (stress) अन्य अनेक मनोविकारों और बीमारियों का प्रवेश द्वार है। अगर आपको कोई बीमारी है तो उसके बुरे प्रभावो को ये कई गुणा बढ़ा देता है और उससे रिकवर करने की स्पीड को बहुत कम कर देता है। बहुत सी शोध में ये साबित हुआ है कि तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को कमजोर कर देता है जिस से हमारा शरीर रोगो से लड़ नहीं पता है और बीमारियां हमारे शरीर पर हावी हो जाती है। Continue reading

अगर आप तनाव यानि stress में हैं तो इस लेख को ध्यान से पढ़ें (if you are in stress then read this article carefully)

Stress

ज्ञानलोक पर मेरी कोशिश होती है कि मैं आप से वहीं शेयर करुँ जो मेरा अनुभव है या मेरे साथ हुआ है या मैंने सीखा है और पढ़ा है। इसलिए आज आप को जिस विषय के बारे में बताने वाला हूँ ये मेरे साथ हुआ है और मैं अभी भी उससे रिकवर कर रहा हूँ। मैं बात कर रहा हूँ मानसिक तनाव यानि stress issue की।

दो साल पहले मैंने पार्टनरशिप में एक बिज़नेस शुरू किया और जिसमें मेरी और मेरे पार्टनर की अपनी अपनी जिम्मेवारियां थी। बिज़नेस बहुत तेजी से बढ़ा परन्तु एक साल बाद ही मेरे पार्टनर ने अपनी जिम्मेवारियों से पीछे हटना शुरू कर दिया। उसके चलते काम का और आर्थिक लेन देन का सारा दवाव मेरे पर आ गया और सेल्स भी कम होने लगी थी। पार्टनर का साथ नहीं देना और अपनी जिम्मेवारियों से पीछे हटने और बिज़नेस की सेल कम होने से मुझे थोड़ा मानसिक तनाव (stress) रहने लगा। इसके अलावा मेरे और भी बिज़नेस है वँहा से भी कुछ-कुछ टेंशन चलती रहती थी।
Continue reading