जिन्दगी भर निरोगी रहना है तो अपने साँस लेने का तरीका बदलो (If You want to live a healthy life, then change the way you breathe)

Breathe

क्या कभी अपने सोचा होगा कि सिर्फ साँस लेने (breathe) के तरीके को बदल कर आप अपनी लाइफ को हेल्थी लाइफ बना सकते है। प्रकर्ति ने हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने या बीमार होने के बाद सही होने के लिए बहुत सी व्यवस्था दी है। साँस लेना (Breathing) उनमें से एक हैं।

परन्तु आज की भाग दौड़ की जिन्दगी में हम अपनी शरीर की इस प्रकिर्या को भी नज़रअंदाज़ किया हुआ है जिसके चलते हमारे साँस लेने की गति बहुत धीमी हो गयी है । हमें लगता है कि ये तो अपने आप चलने वाली क्रिया है इस पर क्या ध्यान देना लेकिन ये सोचना बिलकुल गलत है। Continue reading